Makalah Kesehatan Olahraga
BAB
I
PENDAHULUAN
A.
Latar Belakang
Kesehatan merupakan modal awal dan
paling penting bagi semua orang untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari. Namun
seringkali gaya hidup kita menjadi antiklimaks bagi kesehatan itu sendiri, pola
tidur yang tidak teratur, mengkonsumsi makanan yang tidak menyehatkan bagi
tubuh dan masih banyak lagi hal-hal yang kita lakukan yang malah membuat tubuh
kita mendapatkan masalah kesehatan.
Salah
satu faktor untuk mempunyai tubuh yang sehat adalah dengan melakukan olahraga.
Olahraga merupakan kegiatan fisik yang semua orang bisa melakukan dan tidak
perlu biaya mahal untuk melakukannya. Dengan melakukan olahraga yang teratur
kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan badan yang bugar.
Kegiatan fisik secara tidak langsung
dapat melatih organ tubuh untuk berfungsi secara optimal. Tubuh seseorang yang
sering berolahraga akan terlatih dengan kegiatan fisik yang akan membuat
kekuatan dan stamina seseorang menjadi lebih baik. Selain itu, kegiatan
olahraga yang baik juga akan membuat organ tubuh manusia menjalani kinerja yang
optimal. Ketika menjalani kegiatan olahraga, maka jantung akan terpacu untuk
mengalirkan lebih banyak darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh.
Melatih kekuatan jantung dapat menjadi faktor penting guna mendukung seluruh fungsi
organ tubuh yang lainnya.
B.
Rumusan Masalah
1. Apa
yang dimaksud dengan kesehatan?
2. Apa
yang dimaksud dengan olahraga?
3. Apa
hubungan antara kesehatan dengan olahraga?
C. Tujuan
Penulisan
1. Memberikan
penjelasan kepada pembaca mengenai definisi kesehatan
2. Memberikan
penjelasan kepada pembaca mengenai definisi olahraga
3.
Memberikan penjelasan
kepada pembaca mengenai hubungan antara kesehatan dengan olahraga
BAB
II
PEMBAHASAN
A.
Pengertian Kesehatan
Pengertian Kesehatan menurut wikipedia adalah keadaan sejahtera dari badan,
jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial
dan ekonomis. Sedangkan Pengertian Kesehatan menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)
tahun 1948 menyebutkan bahwa pengertian kesehatan adalah sebagai “suatu
keadaan fisik, mental, dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan
penyakit atau kelemahan.
Pada tahun
1986, WHO, dalam Piagam Ottawa untuk Promosi Kesehatan, mengatakan bahwa pengertian kesehatan adalah
“sumber daya bagi kehidupan sehari-hari, bukan tujuan hidup Kesehatan adalah
konsep positif menekankan sumber daya sosial dan pribadi, serta kemampuan
fisik.
·
Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan,
jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial
dan ekonomis.
·
Upaya kesehatan adalah
setiap kegiatan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan yang dilakukan oleh
pemerintah dan atau masyarakat.
·
Tenaga kesehatan adalah
setiap orang yang mengabdikan diri dalam bidang kesehatan serta memiliki
pengetahuan dan atau keterampilan melalui pendidikan di bidang kesehatan yang
untuk jenis tertentu memerlukan kewenangan untuk melakukan upaya kesehatan.
B.
Pengertian Olahraga
Kesehatan
adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan setiap
orang produktif secara sosial dan ekonomis. Pemeliharaan kesehatan adalah upaya
penanggulangan dan pencegahan kesehatan yang memerlukan pemeriksaan,
psengobatan dan/atau perawatan termausk kehamilan dan persalinan. Pendidikan
kesehatan adalah proses membantu seseorang, dengan bertindak secara
sendiri-sendiri ataupun secara kolektif, untuk membuatn keputusan berdasarkan pengetahuan
mengenai hal-hal yang mempengaruhi kesehatan pribadinya dan orang lain.
Definisi
yang yang bahkan lebih sederhan diajukan oleh Larry Green dan para koleganya
yang menulis bahwa pendidikan kesehatan adalah kombinasi pengalaman belajar
yang dirancang untuk mempermudah adaptasi sukarela terhadap perilaku yang
kondusif bagi kesehatan. Data terakhir menunjukkan bahwa saat ini lebih dari
80% rakyat Indonseia tidak mampu mendapat jaminan kesehatan dari lembaga atau
perusahaan di bidang pemeliharaan kesehatan, seperti Akses, Taspen dan
Jamsostek. Golongan masyarakat yang dianggap “teranaktirikan” dalam hal jaminan
hal kesehatan adalah mereka dari golongan masyarakjat kecil dan pedagang. Dalam
pelayanan kesehatan, masalah ini menjadi lebih pelik, berhubung dalam manajemen
pelayanan kesehatan tidak saja terkait beberapa kelompok manusia, tetapi juga
sifat yang khusus dari pelayanan kesehatan itu sendiri.
C.
Hubungan Antara
Kesehatan Dengan Olahraga
Ada
pepatah kuno yang menyatakan bahwa di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang
kuat. Dari pepatah kuno tersebut dapat disimpulkan bahwa kesehatan tubuh
memiliki hubungan erat dengan kesehatan jiwa. Oleh karena itu memiliki tubuh
yang sehat dapat menjadi modal penting untuk memiliki jiwa yang kuat. Melakukan
olahraga dengan teratur dan terukur dapat menjadi solusi sederhana untuk
mendapatkan tubuh yang sehat. Selain itu ada beberapa hal lain seperti
mengkonsumsi makanan sehat dan menjalani istirahat dengan cukup yang dapat
mendukung program mendapatkan tubuh yang sehat.
Dengan
menjalani olahraga yang teratur dan terukur, maka tubuh seseorang akan terlatih
dengan kegiatan fisik yang akan membuat kekuatan dan stamina seseorang menjadi
lebih baik. Selain itu, kegiatan olahraga yang baik juga akan membuat organ
tubuh manusia menjalani kinerja yang optimal. Ketika menjalani kegiatan
olahraga, maka jantung akan terpacu untuk mengalirkan lebih banyak darah yang
mengandung oksigen ke seluruh tubuh. Melatih kekuatan jantung dapat menjadi
faktor penting guna mendukung seluruh fungsi organ tubuh yang lainnya.
Kegiatan
fisik secara tidak langsung dapat melatih organ tubuh untuk berfungsi secara
optimal. Selain jantung, masih ada organ tubuh lain yang akan secara otomatis
terlatih di saat menjalani kegiatan olahraga. Salah satunya adalah paru-paru.
Volume dan kekuatan paru-paru akan meningkat dengan latihan secara teratur dan
terukur. Selain itu, otot tubuh dan persendian juga akan secara langsung
terlatih di saat menjalani kegiatan fisik olahraga.
Ada
beberapa pilihan jenis olahraga yang dapat dilakukan guna mendapatkan manfaat
maksimal dari kegiatan berolahraga. Kegiatan olahraga seperti jogging akan
menguatkan tubuh bagian bawah serta melatih paru – paru dan jantung.
Beberapa jenis olahraga memberikan efek latihan ke seluruh tubuh seperti
badminton atau berenang. Olahraga tersebut dapat menjadi pilhan untuk berlatih
agar memperoleh tubuh yang kuat dan sehat sehingga Anda dapat menjalani
kehidupan dengan tubuh dan pikiran yang sehat.
BAB
III
PENUTUP
A. Kesimpulan
Ada
pepatah kuno yang menyatakan bahwa di dalam tubuh sehat terdapat jiwa yang
kuat. Dari pepatah kuno tersebut dapat disimpulkan bahwa kesehatan tubuh
memiliki hubungan erat dengan kesehatan jiwa. Oleh karena itu memiliki tubuh
yang sehat dapat menjadi modal penting untuk memiliki jiwa yang kuat. Melakukan
olahraga dengan teratur dan terukur dapat menjadi solusi sederhana untuk
mendapatkan tubuh yang sehat.
Daftar
Pustaka
Tidak ada komentar:
Posting Komentar